La pratica della meditazione è quasi sempre snobbata nelle culture occidentali perché la si collega esclusivamente all’oriente.

E’ invece una pratica importantissima e sempre più ricerche ne confermano i benefici.

Sappiamo che la meditazione aiuta a ridurre lo stress, permette un maggior equilibrio psicofisico e aumenta la condizione di benessere generale. Ora secondo alcuni studi, possiamo anche dire che la meditazione è coinvolta nel rallentamento dell’invecchiamento.

Le persone che meditano hanno infatti un maggior numero di connessioni tra i neuroni e mostrano inoltre segni meno evidenti dell’invecchiamento cerebrale. Questo significa che i segnali possono essere trasmessi molto più rapidamente e soprattutto in maniera più efficiente. Anche il cervello ne beneficerà, regalandoci una maggior lucidità e brillantezza.

invecchiamento meditazione

Praticare la meditazione non è difficile, può essere imparata da tutti ma spesso all’inizio serve essere guidati nell’apprendimento di questa tecnica.

E se come gli studi ci suggeriscono, può aiutare il cervello a non invecchiare, è consigliabile impararla il prima possibile ma soprattutto praticarla.