l leg raise è un ottimo esercizio per allenare gli addominali ed in particolare il retto dell’addome.

E’ importante per un completo lavoro sull’addome che il bacino ruoti verso l’alto e concentrarsi sulla contrazione muscolare con una buona attivazione del muscolo trasverso espirando nella fase iniziale.

Bisogna cercare di eseguire più ripetizioni possibili ma facendo attenzione più alla qualità che alla quantità!