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tricipiti, allenamento, pillole workout

Tricipiti in sospensione

  I tricipiti sono i più importanti muscoli posteriori delle braccia. I maschi tengono molto a questi muscoli per aumentare il volume del loro…


allenamento, pillole workout, pettorali

Pettorali in sospensione

Questo esercizio per i pettorali,  coinvolge tutta la parte superiore del corpo e richiede una buona stabilizzazione. Nel video l'ho eseguito…


allenamento, pillole workout, addominali

Roll out

Il Roll Out è un esercizio molto intenso, che coinvolge non solo gli addominali ma anche i muscoli del torace e degli arti superiori. E' possibile…


allenamento, pillole workout, tricipiti

Dips tricipiti

Le distensioni o dips sono un esercizio base della pesistica per tonificare o aumentare il volume muscolare dei tricipiti, i muscoli della parte…


trazioni, sbarra, allenamento, pillole workout

Trazioni alla sbarra

Le trazioni sono uno degli esercizi in cui tutti si possono cimentare e sfidarsi. Sono un ottimo esercizio multiarticolare dove sono coinvolti molti…


Allenarsi d'estate con il Tabata Training

D'estate si sa, complice il caldo, la voglia di allenarsi viene meno ma non per questo dobbiamo rinunciare alla nostra forma fisica. Ecco perchè vi…