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riscaldamento articolare, workout, costruisci te stesso, luca dalla valle

Warm Up - Guida al riscaldamento pre-allenamento

Nel mondo del fitness il riscaldamento è sempre oggetto di discussioni. La tesi più sostenuta e che più spesso si vede applicare, è che sia…


30 day challenge, rimettersi in forma, allenamento

Mettersi in forma - 30 Day Challenge

Il nuovo anno è già iniziato e scommetto che anche tu, hai stilato la lista dei buoni propositi per questo 2020. Tra questi sicuramente c'è il…


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Come impostare un corretto allenamento

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Migliorare le prestazioni sportive

Quando si parla di migliorare le prestazioni sportive la prima allusione è a metodi illeciti come il doping. E’ chiaro a tutti che allenarsi non…


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I benefici segreti dell’attività fisica

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Stimolare il metabolismo basale

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