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Mountain Climber

Il Mountain Climber è un esercizio molto interessante per il core anche se la sua…

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coniglio, ricetta salute, ciliegie

Coniglio con salsa di ciliegie, avena e insalatina verde

Una carne bianca poco calorica ma ricca di proteine, un cereale energizzante e un frutto…

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migliorare prestazioni sportive

Migliorare le prestazioni sportive

Quando si parla di migliorare le prestazioni sportive la prima allusione è a metodi…

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alzate laterali, spalle, pillole workout

Alzate laterali

Uno degli esercizi principali per allenare le spalle. Può essere eseguito in diversi…

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ricetta primavera piatto unico

Fiori d’uova, orzo e crema di piselli per questo risveglio di primavera

Un cereale integrale, una crema di legumi, le uova dal tuorlo morbido e i bruscandoli per…

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addominali, fitball, allenamento, pillole workout

Addominali con Fitball

La Fitball è un ottimo attrezzo che permette un allenamento funzionale. Data…

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menu cibo sano

Mangiare bene per stare meglio

Molte sono le persone che pensano che mangiare bene sia sufficiente per stare di…

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step uo, allenamento, pillole workout, glutei

Step-up

Lo Step-Up è uno dei migliori esercizi per allenare i glutei. All'aumentare dell'altezza…

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menu pasqua piatti

Sfizioso menu di Pasqua all’insegna della salute

Realizzare il pranzo di Pasqua sarà davvero facile con le proposte della rubrica…

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cibo salute

Le ricette della salute per costruire te stesso

La nutrizione, assieme ad allenamento e gestione dello stress, è un pilastro fondamentale…

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