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La mia colazione ideale

La colazione, dopo una notte in cui rimaniamo a digiuno, è il pasto più importante della…

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30 day challenge, rimettersi in forma, allenamento

Mettersi in forma – 30 Day Challenge

Il nuovo anno è già iniziato e scommetto che anche tu, hai stilato la lista dei buoni…

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Menù di Natale e per le feste

A Natale, ma in generale nei giorni di festa, c’è più tempo e voglia di dedicarsi alla…

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piegamenti, pettorali in sospensione, esercizi, pillole workout, pillole workout

Piegamenti in sospensione un’ottima variante

I piegamenti sulle braccia sono un esercizio fondamentale per costruire un pettorale…

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Deliziosi pancake di zucca con crema allo yogurt

In questa stagione autunnale, possiamo realizzare dei soffici e salutari pancake…

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Curl con manubri

Il curl con manubri è uno degli esercizi fondamentali per la stimolazione dei bicipiti.…

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Come migliorare la concentrazione

La capacità di concentrarsi e rimanere focalizzati è alla base del successo in qualsiasi…

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Sfiziosi budini al cacao

Preparare un dessert goloso ma salutare non è mai stato così semplice. Ecco la ricetta…

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stacco a gambe tese, workout, pillole workout

Stacco a gambe tese

Lo stacco a gambe tese è un esercizio utile a stimolare i femorali e i glutei. Come…

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push up, allenamento, pillole workout, pettorali

Push-Up

I push-up o piegamenti sulle braccia non passano mai di moda. Questo esercizio può…

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