La Fitball è un ottimo attrezzo che permette un allenamento funzionale.

Data l’instabilità dell’attrezzo questo esercizio è adatto a chi ha una buona praticità e controllo ma con la giusta progressione tutti possono cimentarsi.

Mantenere l’equilibrio è la vera sfida e nel farlo alleniamo gli addominali ma anche i glutei e la schiena. Con questo esercizio migliora inoltre la postura, l’equilibrio, la coordinazione, l’elasticità e la mobilità articolare. Perchè quindi non provarlo?

L’obiettivo è quello di inziare con 20″ per aumentare progressivamente lo sforzo allungando la durata dell’esercizio fino ad 1′, per poi ripeterlo per 2-3 serie.